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复印机前耗时多 试试伸展操
发布于：2016-03-17 20:53
对于一些上班的人群来说，可能复印机是不能够缺少的一个办公的工具，很多的资料和一些重要的文件都是需要打印的，很多的公司由于资料很多，所以打印工作也是需要很长时间的。这时候上班族其实可以在打印的时候做一些能够强身健体的保健操。下面就来为大家介绍复印机前的伸展操。
双腿分开与肩相同宽度;
双手垂直，轻放在复印机上，呼气，侧向左边，直至感到右边有绷紧感觉;
吸气，慢慢将身体拉直至动作1;
重复动作2至3，左右边共4次，这样能使腰侧的肌肉韧带得到放松;
背对复印机，双手轻扶复印机，身体向后仰至有拉到腹肌的感觉为止，停1—2秒，放松，重复做2—3次;
双腿站立，腰部下沉，使身体腿与腹部成90度角，双臂伸直，双掌朝外轻放在复印机棱角处，然后做下压动作。至肩胛骨肌肉有拉紧的感觉为止，停1—2秒，放松，重复5次。
经验证明：伸展操可使全身神经、血管、肌肉全都得到舒松，血液循环畅通无阻，新陈代谢旺盛，既可消除疲劳，又能增加身体柔韧度。
我们的身体一直站着的话，僵持一个动作肯定也是不好的，我们在打印的过程中如果能够做一下这套动作的话，我们劳累了一天的身体都是能够得到很好的舒展的，这样对我们的身体来说也是很好的。
